Actividad Física.
Fumar no es tan malo... ¿o si?
El tabaquismo es una de las peores costumbres que una persona puede adquirir, desde el punto de vista médico.
De acuerdo a la (Organización Mundial de la Salud) OMS, la mayoría de las enfermedades que estan relacionadas con alta mortalidad en países desarrollados y en vías de desarrollo, tienen que ver con el cigarro (enfermedad cardiovascular y cáncer)
El cigarro ocasiona envejecimiento prematuro en el ser humano, las mujeres que fuman presentan la menopausia antes que aquellas que no fuman.
Quiero hacer ejercicio, pero nunca he practicado ningún deporte.
Hacer ejercicio es de mayor importancia cuando queremos modificar nuestro estilo de vida, pero iniciar el ejercicio cuando no conocemos nuestro estado de salud es contraproducente.
Para iniciar actividad física debes realizarte exámenes generales de sangre y orina, y dependiendo de tu peso y edad, algunos otros estudios especializados realizados únicamente por los cardiólogos.
El ejercicio debe iniciarse poco a poco y es importante que un profesional que conoce del tema te indique el tipo de actividad física que está recomendado en tu caso en particular.
Quieres hacer ejercicio...
Pero no tienes ni el tiempo ni el dinero para ir al gimnasio... entonces solo necesitas la disciplina para realizar el siguiente video 3 o 4 veces por semana, y combinarlo con 3 o 4 días de ejercicio cardiovascular, como sacar a pasear al perro por lo menos 20 minutos!
Aunque el video está en inglés, la entrenadora solo habla en la primera parte, el resto del video es solo con música y los ejercicios son maravillosos.
Que lo disfrutes y a trabajar!
P.D El video es un poco largo, puedes realizar un día brazos, otro día abdominales y otro día piernas y glúteos.
