Deficiencia de Vitamina D
- Valeria Taylor Sánchez
- 3 feb 2020
- 3 Min. de lectura
La deficiencia de vitamina D nunca fue tan popular en nuestro país. México, el país del sol, de los rayos UV y del cáncer de piel. ¿Por qué habríamos de preocuparnos por la deficiencia de vitamina D?
Y sin embargo llegas con tu endocrinólogo y después de que te dice que tienes diabetes ó prediabetes (resistencia a la insulina e intolerancia a la glucosa), te pide un estudio para revisar tus niveles de vitamina D y salieron bajos, ¡bajísimos!. Le preguntaste a tu doctor que si no se
trataba de la vitamina que te regala el sol a través de tu piel. Te dijo que si. Entonces: ¿para qué pues tomar vitamina D? ¿por qué tienes deficiencia si vives en una ciudad con sol casi todos los días?
Para nosotros los endocrinólogos también fue una sorpresa comprender que todos nuestros pacientes con diabetes y prediabetes tienen deficiencia de vitamina D.
Antes de seguir hablando de la vitamina D, te la quiero presentar.
La vitamina D es una prohormona con múltiples efectos en diferentes tipos de tejidos y en diversos procesos fisiológicos. Aunque para los médicos hablar de vitamina D es hablar de hueso, nosotros los endocrinologos sabemos que tiene otras funciones importantes en la secreción y efecto de la insulina, defensa de nuestros sistema inmune ante las infecciones, control de células y su apoptosis (muerte celular). Así pues, tener baja la vitamina D no solo se asocia a raquitismo y osteoporosis, sino también mayor riesgo de diabetes, de enfermedades cardiovasculares, oncológicas, infecciosas y autoinmunes.
En nuestro país la obesidad y prediabetes son una de las principales causas de deficiencia de vitamina D y no es suficiente con tomar el sol para normalizar los niveles.
Una deficiencia severa es cuando la vitamina D (vitamina D 25-hidroxi) se encuentra de 0-10ng/mL produciendo un riesgo alto de raquitismo, osteomalacia, hiperparatiroidismo severo y mala-absorción de calcio. (NO IMPORTAN CUANTO CALCIO TOMAS, SI NO TIENES SUFICIENTE VITAMINA D NO SE ABSORBE).
Cuando los niveles se encuentran entre 10-20 ng/mL se puede producir absorción disminuida de calcio y densidad mineral ósea reducida. Dentro de estos niveles se considera DEFICIENCIA.
INSUFICIENTE vitamina D es cuando tenemos niveles entre 20-30 ng/mL, lo cual puede ocasionar elevación de paratohormona PTH y caída de cabello o fragilidad en uñas.
Los niveles ADECUADOS son considerados entre 40-70 ng/mL.
Sí existen los niveles TÓXICOS, los cuales están por arriba de 150 ng/mL, ocasionando HIPERCALCEMIA.
La reposición de vitamina D es sencilla y es a través de vitamina D, dosis altas de 4000 a 5000 UI por día. En dos meses se suelen normalizar los niveles de la mayoría de los pacientes, es cuestión de tomar el tratamiento como te indique tu médico. Es un tratamiento barato y afortunadamente ya se cuenta con esta dosis de vitamina D en México, previamente solo se encontraban dosis de 400 UI lo cual hacía muy difícil su reposición.
Tomar el sol 5 a 10 minutos al día y durante las horas que se tienen los rayos UV es esencial para los seres vivos. El horario es precisamente cuando la mayoría de las personas se encuentran en oficina, por lo cual es recomendable buscar los rayos de sol por ese espacio BREVE de tiempo para prevenir la deficiencia.
Si padeces obesidad, sobrepeso, resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquistico, diabetes o estas lactando, pide a tu médico que te realice exámenes para conocer tus niveles.
Un examen y una pastilla puede cambiar el futuro de tus huesos!
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